Відео

ზალიან მაგარი ძაღლი იყო მიყვარდა

დედა მოუა მაგ რომ ვინმესთან გაუწევს ცვეჩი

ცვეჩი ბრატ

მაგარი❤

რა აქვს ფასი და მაინტერესებს მამლის და დედლის ფასი თუ განსხვავდება ერთმანეთისგან

ნოდარ ინსტაგრამზე მოწერილი მაქ ნახე სმს ძმაო

ტომასას შვილი მყავს მე ტაბოშვილი ნიკასგან წამოვიყვანე 2 წლის არის დედალია ნოდარ და კაი მამალი არის მაქეთ რომ დავრთოთ? ნუსხაც მაქვს შეგეხმიანები ინსტაგრამზე

მაგრად უვლი ძაღლებს მარა ჩემი ძაღლი შენს ხოდას ათრევს🎉

ბუბდა მაშოგაუშვი ღამე

ასერბაჯანელი ხარ

ნოდარ 20 კილოიანი რომიყოს კორმი ესე 130 ლარში გატესტილი და კარგად რომ დებს შედეგს ზრდასრული პიტი მყავს 2 წლის და ნახევრის და მირჩიე რამე რა

მეც ვიწყებ ხვალიდან, წარმატებები. - ბავშვს ქართულად რატომ არ ელაპარაკები????

ვაიმეეე, რა სიცოცხლეა.

😓😓😓

dzaglebze video male daideba😢😢😢

ხოდას ლეკვი ხომ არ გეყოლებათ ახლო მომავალში?

ყიდი შენი გამოწერი ვარ ვუყრებ შენ ვიდეობს

ძალიან მიყვართ. შენდა შენი ხოდა

ძვალს რატო არ აჭმევთ საშიშია?მაინტერესებს რომ გავითვალისწინო

სიგარეტს უნდა გაანებო თავი სპორტი და სიგარეტი არ შეიძლება ერთად დამიჯერე

მიდიიიი❤❤❤❤❤

დამიჯერე

თავიდან ძნელია მარა ბოლოსკენ

ვერ შემოვედი სტრიმზე არადა კითხვები მქონდა აქ გასტრიმე რაანჩოს ეყოლა ლეკვები

იუთუბზეც გასტრიმე რა მიდი მ

შემოვალ აუცილებლად კითხვებიც მაქვს

შეგიძლია დამირეკოთ 568 88 33 97

ბოდიბილდინგი დაიწყე. საქართველოში სტეროიდების პრობლემა არ არის როგორც ამერიკაში.სტეროიდები ქონს კუნთებზე შეგიცვლის მაგრამ უნდა წონები ასწიო

პური დასუხრე და მიაყოლე საკვებს მარილიც მოაყარე ცოტა დაიკლებ ყველა ვარიანტში ხილი მიირთვი ბევრი ცილები მოხარშულები და ივარჯიშე კანი რომ შეიკუმშოს მაგხელა წონის კლების მერე ჩამოიწელება კანი თუ არ ივარჯიშე

მოგესალმები ალბათ ერთ-ერთი ვარ იმათაგან ვინც 100% გაიგებს შენს გულის ტკივილს -50 კგ დავიკელი 14 თვეში არ ვყოფილვარ დიეტოლოგთან გეთანხმები კარგია რომ ადამიანი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ იკლებდეს მოკლედ 138 კილომდე ვიყავი ასული ზუსტად იგივე კომპლექსი მქონდა რაც შენ გაქვს და რათქმაუნდა ჯამთელობის პრობლემა რაც პირველია ჩვენს ცხოვრებაში დავიწყე ესე ყოველდღე დავდიოდი 1 საათი ბუნებაში რაც ძალიან კარგია კვების მხრივ რაციონიდან ამოვიღე გაზიანი სასმელები, ტკბილეული , ცომეული თავიდან ყველას უჭირს 2 კვირის მერე ორგანიზმი ეჩვევა ახალ კვების რეჟიმს დამიჯერე ნებისყოფა და მოთმინება ყოველი შემდეგი დღე სტიმულს მაძლევდა უფრო მეტი დამეკლო ეხლა ამჟამათ 88 კილო ვარ და მთელი დღე ვმოძრაობ სირბილითაც დავბივარ და ყველაფრის ხალისი დამიბრუნდა წონის კლებას აქვს პაუზები რომელიც ჩემს შემთხვევაში 1 თვე პაუზაც ყოფილა მაგრამ ტანზე შემტყობია სწორი კვება და ვარჯიში ცხოვრების წესად უნდა აქციო

გადაიღე კიდე ვიდეოები 😢

შეძლებ ყველაფერი გამოგივა❤❤

შეძლებ ყველაფერი გამოგივა❤❤

შეძლებ ყველაფერი გამოგივა❤❤

საქართველოდან როდის წახვედი? რომელ ქვეყანაში ხარ?

წარმატებები კარგი საქმე დაგიწყია❤

აბა რააა მიდი ძმაო მიდიი მაგარი კაცი ხარ ❣️❣️

👍👍👍წარმატებები ნოდარ ყველაფერი გამოვა ლომო ❤❤ მეც ვაპირებ დიატაზე დადგომა 110კგ ვარ

ერთ რჩევას მოგცემ, ესე დიდი ხანი ვერ გაძლებ აიშლები, მერე ისევ თავს დაიდანაშაულებ მერე ისევ ახლიდან დაიწყებ და ესე ივლი კრუგზე, დიეტა არა სწორი კვება ცხვორების სტილი უნდა შეიცვალო ჩემო ძმაო, ადამიანს ჭირდება ცილა ცხიმი ნახშირ წყალი, და მორჩა დროთა განმავლობაში რეჟიმს და დისციპლინას რომ დაიცავ დაიკლებ ოღონდ ამას დრო უნდა, ან თეთრ ბრინჯს რო ჭამ ეგ ვინ გასწავლა, სწორ ვკებაზე ვარ წლებია და არ ვჭამ თეთრ ბრინჯს რადგან სწრაფი ნაშირ წყალია, მხოლოდ ყავის ფერი ბრინჯი რომელიც არ გიწევს სისხლში შაქარს, მოკლედ თუ გაქვს სურვილი სრულიად უფასოდ შეიგდგნ კვებას, სხვა ფსიქოლოგიურ რჩევებსაც მოგცემ, და ნელა ნელა შენით ისწავლი და გაიგებ ბევრ რამეს

მიდი ძმაო შენ გვერდით ვართ🎉🎉

წარმატებები უმარილობით თავს ნუ დაიტანჯავ მანდამაინც

Warmatebebi

2600 კალორიამდე რომ შეამცირო, კვირაში 500-600 გრამს დაიკლებ, ეცადე მეტი ცილა მიიღო, შენთვის 3 კვერცხი ძალიან ცოტაა უზმოზე, 4-5 თავისუფლად შეგიძლია თან შემწვარი ( შეგიძლია ქოქოსის რაფინირებულ ზეთში ან ზეითუნის ზეთში შეწვა ) ცილების რაოდენობა დღეში 200 გრამამდე უნდა აიყვანო და წყალი შენი წონის მიხედვით 3.5 ლიტრაზე მეტი უნდა სვა დღეში საღამოს კვება დაამათავრე ხაჭოთი ( არაა აუცილებელი 0%იანი 6%იანიც გამოგადგება ) პ.ს. ეცადე დიდი დეფიციტი არ შეიქმნა კალორიების, შეგიძლია თვეში ერთხელ 72 საათიანი შიმშილობა სცადო დასერჩე fasting 72 Hour და ბევრ ბენეფიტს ნახავ, უბრალოდ ჯერ 24 საათით დაიწყე და იკონტროლე პულსი წნევა, და ყოველთვის თან გქონდეს კამფეტი შიმშილის დროს თუ თავბრუს ხვევა იგრძენი შეჭამ მაგრამ არ გაგიჭირდება წესით, ასე ბევრად სწრაფად მოიკლებ და ნაკლები წვალება მოგიწევს

კი მასე ჯობია ❤

გასტრიმე

როდის მოდიხარ

პ.ს უშაქრო ჩაი კარგი იდეაა, დროსან ერთად ეჩვევი😍

მომწონს იუმორისტული სტილი😍 მარა ჰაიმე, ეს ცენზურა, ყურები მეჭირა 😝😝😂😂😂 ჩემი დაკვირვებით და გამოცდილებით, კვლევებით თავის დროზე ჩემმა ტრენერმა რაც მასწავლა გიზიარებ: მარილი შეიძლება ცოტა, უბრალოდ საჭმლის გრამებია დასათვლელი, და მთლიან ბრინჯის შეიძლება ჩანაცვლდეს, გვერდზე ხორცი ეგეც გრამებით, და ბოსტნეული. კვერცხი ერთი გულით დანარჩენები გულის გარეშე. მემგონი აქ ჩვენი გამოწვევაა შენ შემთვევაში ინტერნეტში მოვიძიოთ ინფორმაცია და დავითვალოთ 1. შენი დღის კილო კალორაჟი. და იმის მიხვედვით მივხდებით რამდენი გრამი რა შეიძლება ვჭამოთ❤️

მიდი ნოდარ, შენ შეძლებ

ვფიქრობ, რომ ძალიან მნიშვნელოვან თემას შეეხე, ძალიან დიდი ყოჩახ, ძალიან ძლიერი ადამიანი ხარ, ვიცი როგორი რთულია ამ ყველაფერზე საუბარი, მაგრამ პირველი გამარჯვების ნაბიჯი გადადგმულია, საკუთარ თავზე გამარჯვება ყველაზე დიდი სიძლიერეა. დიდი მადლობა, დღეს მე მოტივაცია მომეცა, რომ შენთან ერთად დავიკლო და ჩემს თავზე ვიზრუნო. ვფიქრობ ეს ვიდეობი ბევრისთვის იქნება მოტივაცია. აუცილებლად გამოგივა 💪💪❤